www.Mreza.Mk - Агрегатор на вестиwww.Mreza.Mk - Агрегатор на вести
Aa
  • Насловна
  • Вести
    • Црна хроника
    ВестиПрикажи повеќе
    „Огнената група“ ќе делува како фракција во ДУИ
    Прочитај за 2 минути
    Мицкоски: Во овој парламентарен состав промена на Устав нема да има
    Прочитај за 2 минути
    Во ДУИ не се дозволени фракции, им врати Ахмети на „огнените“
    Прочитај за 3 минути
    Над велешко езеро Младост засадени две илјади багремови дрвца
    Прочитај за 1 минути
    21-годишна струмичанка овозможила да биде извршена обљуба врз малолетничка од страна на двајца малолетници
    Прочитај за 1 минути
  • Спорт
    • Авто Мото
    • Фудбал
    • Тенис
    • Кошарка
    • Ракомет
  • Занимливости
    • Сцена
    • Живот
    • Магазин
    • Здравје
    ЗанимливостиПрикажи повеќе
    Ендру Тејт објави бизарно видео по излегувањето од затвор: „Имам вистински планови“
    Прочитај за 1 минути
    Сторми Даниелс: Не се плашам да се соочам со Трамп
    Прочитај за 1 минути
    Синот на познат рапер преживеа пад од петти кат – ЌЕ МОРА ПОВТОРНО ДА УЧИ ДА ОДИ
    Прочитај за 3 минути
    Гвинет Палтроу му шепна четири збора на човекот кој ја даде на суд, па стана хит (ВИДЕО)
    Прочитај за 3 минути
    Николас Кејџ за сцена од хит филмот од 1987.: Фановите ми приоѓаа и ми удираа шлаканици (ВИДЕО)
    Прочитај за 1 минути
  • Технологија
    • Интернет
    • Наука
    ТехнологијаПрикажи повеќе
    Во Швајцарија се поставуваат соларни панели на пругите
    Прочитај за 3 минути
    Дел од сценариото за серијата „Јужен парк“ ќе го пишува вештачка интелигенција
    Прочитај за 2 минути
    На некои места ширум светот, „селфито“ е забрането
    Прочитај за 3 минути
    Криминалците користат интернет од „Старлинк“ за нелегално рударење во Бразил
    Прочитај за 2 минути
    Кои земји го забранија „Тик-ток“ и зошто?
    Прочитај за 4 минути
  • Историја
    • Античка Македонија
    • Македонски Кралеви
    • Енциклопедија
    • Хронологија
    • Легенди
    • На денешен ден
    ИсторијаПрикажи повеќе
    Битка кај Пидна, 168 п.н.е.
    Прочитај за 18 минути
    НА ДЕНЕШЕН ДЕН: Во Сан Стефано е склучен мировен договор по Руско-турската војна со кој Русија на Бугарија и ја подарува Македонија
    Прочитај за 13 минути
    Со заладени односи тешко ни е да работиме спокојно за чествување на било која личност не само за Гоце Делчев
    Прочитај за 4 минути
    Битката кај Херонеја
    Прочитај за 2 минути
    Познати изреки на Александар III Македонски
    Прочитај за 14 минути
  • Охридската Архиепископија
    • Архиепископи
    • Библија
    • На денешен ден
    Охридската АрхиепископијаПрикажи повеќе
    ДЕНЕСКА Е СВ. 12 МАЧЕНИЦИ: Сите беа убиени, а со нив и момчето Порфириј, кое побара да ги погребе
    Прочитај за 2 минути
    Денеска е Прочка, ден за простување
    Прочитај за 2 минути
    ДЕНЕСКА Е СВЕТИ ГЕОРГИЈ КРАТОВСКИ: Македонец од Кратово, по занает бил златар, а во срцето и со сета душа бил христијанин
    Прочитај за 1 минути
    ПРОЧКА – ВЕЛИКИ ПОКЛАДИ – Седум недели пред Велигден – Празник на проштевање и очистување од гревовите
    Прочитај за 15 минути
    КАЛЕНДАР НА МПЦ: Денеска е Преподобен Мартинијан
    Прочитај за 1 минути
Вие читате: Зошто наутро нѐ боли секоја коска во телото?
Сподели
Aa
www.Mreza.Mk - Агрегатор на вестиwww.Mreza.Mk - Агрегатор на вести
Search
  • Насловна
  • Вести
    • Црна хроника
  • Спорт
    • Авто Мото
    • Фудбал
    • Тенис
    • Кошарка
    • Ракомет
  • Занимливости
    • Сцена
    • Живот
    • Магазин
    • Здравје
  • Технологија
    • Интернет
    • Наука
  • Историја
    • Античка Македонија
    • Македонски Кралеви
    • Енциклопедија
    • Хронологија
    • Легенди
    • На денешен ден
  • Охридската Архиепископија
    • Архиепископи
    • Библија
    • На денешен ден
Have an existing account? Најавете се
Follow US
Здравје

Зошто наутро нѐ боли секоја коска во телото?

Објавено February 27, 2023
Сподели
Сподели



Подготвил:
Драгана Петрушевска


Лектор:
Ивана Кузманоска

Не е пријатно кога наутро се будите со болки во целото тело. Докторите посочуваат дека не постои магичен лек за утринската вкочанетост и болките. Тие најчесто брзо минуваат, но во некои случаи може да траат и повеќе од еден час.

Според српскиот специјалист по физикална медицина и рехабилитација Пеѓа Живановиќ, нема магична терапија која може да ви помогне брзо да го решите проблемите.

– Не треба да се трошат време, пари и нерви на вакви работи. Едноставно, мора да се разбере дека адекватната физичка активност, здравата исхрана и работата на себе, во психолошка смисла, се наша потреба. Експертите се тука да ни го олеснат почетокот на тој процес, а не да нѐ свртат од вистинскиот пат со погрешни совети – објаснил Живановиќ за „Еклиника“.

Утринските болки најчесто се поврзуваат со дегенеративни болести на зглобовите, односно трошењето на ‘рскавицата и осификација на зглобовите.

– Директни виновници за тоа се благите воспаленија на слузокожата околу внатрешноста на зглобовите, како и воспалението на околното меко ткиво, односно тетивите и лигаментите околу зглобовите – објаснува Живановиќ.

Освен тоа, утринските болки во грбот може да укажуваат и на дискус хернија, а во поретки случаи причини се болести кои вклучуваат поголеми воспаленија на зглобовите или хронични дегенеративни заболувања.

Кога да се побара лекарска помош?



Доколку болките и вкочанетоста се јавуваат заедно со оток и црвенило кои траат подолго од три дена или се повторуваат, треба да се побара лекарска помош.

Промена на навиките



Во голема мера главни виновници за овие болки се некои животни навики, како долго седење, вишок килограми, слаба физичка активност и постојан стрес.

– Долготрајното седење и недостигот на физичка активност ги ослабуваат околните мускули кои им обезбедуваат стабилност на зглобовите и на ‘рбетот, а дополнително предизвикуваат слаба циркулација на крвта и оштетена исхрана на ‘рскавицата. Стресот доведува до мускулна напнатост, што ја нарушува биомеханиката на зглобовите и на ‘рбетот, а попатно доведува до зголемена желба за храна. Доказ за тоа колку дебелината влијае врз здравјето на зглобовите е фактот што намалувањето на телесната тежина за 5 проценти го намалува интензитетот на болката во колената. Нездравата исхрана, освен до дебелеење, доведува и до прекумерно внесување разни токсини кои ги има во изобилство во индустриската храна. Сето тоа преку крвта се шири до зглобовите и го нарушува нивното здравје – објаснува Живановиќ.

За намалување на болките, тој советува пешачење, кое ги придвижува речиси сите мускули и зглобови во телото. Освен тоа, се препорачува спиење настрана, на потврд душек кој ќе спречи искривување на грбот, додека горниот слој од душекот треба да биде направен од мемориска пена што ќе ги следи контурите на телото.

Извор: Eklinika

Насловна фотографија: Freepik



Мрежа.мк February 27, 2023
Сподели ја оваа вест
Facebook Twitter Email Print
- Спонзор -
Ad imageAd image
Facebook Like
Twitter Follow
Pinterest Pin
Youtube Subscribe

ПОСЛЕДНИ НАСЛОВИ

Груби: Веќе се употребува албанскиот јазик на полициските униформи

Мрежа.мк Мрежа.мк March 27, 2023
Замрзнуваат цените на хигиенските средства, до крајот на недела и на овошјето и зеленчукот
„Груби е прочитан како буквар, институциите да истражат како неговата семејна фирма со 4 години по ред загуба купила имот од пола милион евра“ – бараат од ВМРО-ДПМНЕ
Скопјанец фатен со украдени делови од возови и железничка инфраструктура
Мбапе разочаран: Треба да се запрашаме зошто е вака…
www.Mreza.Mk - Агрегатор на вести
  • Review
  • Best Product
  • Contact
  • Reading List
  • Customize Interests

Мрежа е водечки информативен портал, кој ке ја задржи препознатливоста во брзината и квалитетот на објавување на сите вести. Изборот и позициите на вестите на Mreza.mk се одредуваат автоматски со компјутерска програма. Прикажаното време, или датум, се однесува на моментот кога веста била внесена или освежена во Mreza.mk Mreza.mk не презема никаква одговорност за веродостојноста на преземените информации.

Контакт инфо

  • Контакт
  • Видеотека
  • Хотели
  • Продавница

Брзи линкови

  • ShoutCast.mk
  • RadioMK.info
  • RadioStanici.mk
  • RadioKissFM.mk

© Copyright 2001 – 2023 Mreza.mk. Сите права задржани. Веб развој и дизајн Александар Ристовски.

Бидете ни пријатели

© Copyright 2001-2023 Мрежа. Сите права задржани. | Мрежа не превзема никаква одговорност за веродостојноста на преземените информации. | Веб развој и дизајн Александар Ристовски.

Removed from reading list

Undo
Добредојдовте назад!

Најавете се на вашата сметка

Lost your password?